月经不调是妇科常见病。月经周期紊乱，月经过多和寿命过短是月经不调的类别。许多女性朋友没有感到疼痛，因此她们不注意这种疾病。随着时间的流逝，它将引起许多并发症。 ，这对女性的健康非常有害。那么，月经不调怎么治疗？这里是一个介绍：

　　月经不调怎么治疗？

　　1.减轻精神压力：

　　您可以听一些柔和的音乐来放松紧张的神经。可以进行一些舒缓的身体锻炼，例如瑜伽，太极拳，八段锦。在运动过程中，大脑会释放一种激素，称为Andorphine。该物质与镇静剂一样令人愉快。

　　2.经期注意休息，注意保暖：

　　月经期间，您必须好好照顾自己，不要过度劳累，不要熬夜，保持阴凉潮湿，避免下雨，涉水，喝冷饮以及吃凉果。确保保暖，尤其是下半身。

　　3.多吃能减轻压力的食物：

　　在正常生活中，多吃有助于减轻压力的食物可以减轻心理压力并缓解抑郁症。像香蕉一样，它含有一种物质，可以帮助人脑产生5-羟色胺，促进人们的情绪变得和平与快乐，甚至可以减轻疼痛并使心情愉快和舒适。香蕉，白菜，土豆，虾，巧克力，火腿，玉米等都是很好的减压食品。这是在享用食物的同时缓解压力的好选择。

　　4.退出网络成瘾：

　　在现代社会中，人们越来越依赖互联网。他们在上班时不会谈论互联网，而在回家时会坚持使用计算机。随着时间的流逝，聊天，玩游戏，看小说和沉迷其中，更不用说对您的生活造成了影响，这也对您的健康产生了非常不利的影响，因此您在上网时必须照顾好自己，并且足够。

　　5.控制手机的使用时间：

　　许多人发现长时间使用手机会导致头痛和头晕。因此，在接听手机时，应尝试使用免提听筒并控制通话时间。

　　6.电器也应避免受到辐射：

　　微波炉和吹风机是家用电器中辐射高的电器，因此不要经常使用它们。使用微波炉时，您可以走开并等待直到微波炉完成。将家用电器（例如冰箱和电视）放在客厅而不是卧室里在。

　　7.多吃富含维生素A，C和蛋白质的食物：

　　多吃胡萝卜，豆芽，西红柿，瘦肉，动物肝脏，并经常喝绿茶，可以有效预防和减少电磁污染对人体的危害。

　　以上介绍了月经不调的日常护理，希望对您有所帮助。当出现月经不调的症状时，必须及时治疗，不要注意延缓病情。没有心理负担。自我调节可以缓解许多不适。