常州花园医院妇科医生：我们目前的生活水平已大大提高，生活和工作的压力也有所增加。在这种状态下，许多女性朋友陷入了妇科疾病。月经不调是常见的疾病之一，多数表现为月经量低，基本上是由后天因素引起的。在这种情况发生之后，只要对健康科学进行了规定，女性朋友就不会过分惊慌，她们将恢复正常。

　　1.女性最好在月经前一周内不要吃冷食（必须注意）。对于月经正常的人，在月经之前或期间吃生冷食品可能没问题，但对于月经不调的人必须注意。

　　2.女性朋友应学会照顾自己的身体，照顾自己的健康。月经期间最好每天吃一杯红糖白开水。温暖你的肚子。

　　3.劳逸结合非常重要，尤其是在月经来临时。最好不要让自己太累

　　4.人们的情绪和压力会影响正常的月经，因此女性尽量不要让自己的日常生活过于沮丧。

　　5.最好在月经来临时不要接触冷水。一般来说，月经来临时可以使用冷水，但是对于月经异常的人，最好不要使用冷水！

　　6.月经不调必须及时治疗，否则这种月经不调可能导致女性后来的不孕症（当然，不孕的人可能不是月经不调所致）。

　　7.正常月经期的总量在50至60毫升之间。当然，每个人的体质都不一样，即使每个人每次的月经量都不相同，月经量也不尽相同。如果女性朋友自己的月经周期正常，并且一个月经期的血量少于10毫升或如此之小，以至于两层纸都不湿，则认为月经稀少。目前，我要服药进行调理。

　　8.一般而言，女性在月经期间要注意保暖，避免受凉，受凉，健康和受冷刺激，以防冷邪侵袭；注意休息，减轻过度疲劳，加强饮食营养，增强体质；应设法控制剧烈的情绪波动，避免强烈的心理刺激，保持愉快的心情；通常为防止劳累，月经期间绝对禁止性生活。

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