常州花园医院妇科医生：如今，生活中越来越多的女性朋友月经不调。其中一些是由于饮食不当引起的，有些是由久坐引起的。由于久坐的原因，我们需要让女性多吃补血食品，让她们参加体育锻炼，每个人都不应过量饮食。

　　与男性朋友相比，更多的女性朋友通常不喜欢参加体育锻炼。加上工作的特殊性，他们需要长时间坐在办公室里。如果久坐不动，女性朋友不仅更容易肥胖，而且她们也容易出现月经不调。那么对于久坐引起的月经不调，应该如何调节呢？让我们看一下以下方法。

　　久坐引起的月经不调怎么治疗？

　　1.女性朋友可以适当地吃一些能刺激血液的食物，并适当地摄取真菌和葡萄等能刺激血液流动的刺激血液的成分。在夏季，女性朋友一定要注意不要吃冷的生食，以免血液阻塞会更加严重。

　　2，久坐的女性朋友还应确保自己的睡眠时间和质量，并坚持参加体育锻炼。晚餐后坚持散步是保持身体健康的特别好方法。不要长时间坐在家里或喝糖。这将加重气滞血瘀证。

　　3.在炎热的夏天，许多女性朋友都希望尽快减肥，因此一些女性选择节食减肥，但是这种方法非常不健康。因为我们每个人都需要消耗日常生活中补充的能量，所以每个人也应该注意营养摄入。如果身材较瘦的女性应多吃些，可以喝些银耳汤来补充能量。平时多吃一些清淡的食物。

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