调节月经不调的方法有很多，但是无论是药物治疗还是其他方法，都可能会有一定的副作用。饮食疗法是当今社会非常流行的调理方法，不仅没有副作用，而且健康，环保，方便。因此，饮食调理将成为许多月经不调患者的首选。请仔细阅读以下方法：

1.饮食应清淡，营养丰富。

2.注意补铁。

3.补充维生素C。维生素C的重要作用是促进血液生成并协助治疗缺铁性贫血。

4.可以多吃豆类，鱼类和其他高蛋白食物。

5.月经来潮前一周的饮食应清淡，易于消化且营养丰富。增加绿色多叶蔬菜，水果，并多喝水以保持大便通畅并减少骨盆充血。

6.在月经来潮开始时，妇女经常感到腰痛，不考虑进食。此时，您不妨多吃一些开胃和易消化的食物，例如枣，面条和大麦粥。

7.月经期间会有一部分血液流失。因此，在月经后期，您需要添加更多包含蛋白质，铁，钾，钠，钙和镁的食物，例如肉，动物肝脏，鸡蛋和牛奶。

这些饮食调理方法既健康又方便吗？女性朋友可以尝试一下。但是，饮食调理只是最基本的方法之一，其针对的是一些轻度患者，需要长期坚持。如果月经严重不规律，您仍应与医生合作进行其他治疗。