对女性来说，月经是一个非常特殊的时期。如果人们不关心月经的卫生和保健，他们很可能会遭受月经不调的困扰。作为女性，她们必须注意自己的健康问题，尤其是在月经期，必须注意自己的饮食和其他问题。

　　1.保持心理健康，保持心情舒畅，学会调节情绪，避免各种不良的情绪刺激，并注意护理治疗月经不调。

　　2.在月经初期，不要吃辛辣，油炸等助火的食物。身体虚弱的人应注意营养，多吃肉，禽和奶制品。如果数量很大，他们应该卧床休息。

　　3.月经不调，月经色低，质量低，伴有稀薄，腰酸痛，头晕和耳鸣。患有肾虚的人应多休息，节制性生活以治疗月经不调，并多吃猪腰和禽蛋。食物种类。

　　4.月经后期，月经色浅，质薄，心慌，面色苍白，疲倦的人应加强营养，多吃瘦肉，猪肝和鳗鱼，红枣，红豆，花生衣和其他滋阴补血的食品；下腹部疼痛对于经血较暗或月经色暗的人，在月经期间要注意充分保暖，避免用冷水洗涤，避免进食冷食，如果有冷热敷，可以使用热水袋或热敷袋进行局部热敷。浮动是显而易见的。

　　虽然月经不调不是严重的疾病，但是长期月经不调可能会导致更多的疾病。因此，对于女性朋友来说，她们不能忽视自己的健康问题。他们必须在日常生活中注意自己的情绪调节，不要过分激动。