如今，月经不调已成为现代女性的常见病。月经不调常提示子宫异常，对女性健康有一定危害。那么，如何预防月经不调呢？这是许多女性朋友更关心的问题。让我们看看预防月经不调要注意的事情。

　　月经是女性的一种独特的正常生理现象。通常，女孩从十四岁或五岁开始月经，直到四十七岁或十八岁。在正常情况下，月经期为3-7天，月经量为50-100毫升。月经期间，由于人体分泌功能的变化，大脑的兴奋性降低，从而降低了人体的免疫功能，削弱了人体对疾病的抵抗力，因此容易受到外界不利因素和各种疾病的影响。

　　不建议长时间吹风扇

　　由于电风扇的风源非常集中，因此深度睡眠后人体处于静止状态，汗水孔打开。如果在月经期间长时间吹动电风扇，尤其是在晚上入睡后打开电风扇，则很容易感冒，感冒，感冒和月经失调，例如月经出血，月经不调。月经和更年期。 。因此，在仲夏，尽管气候炎热，但女性朋友在月经期间不应长时间使用电风扇。另外，月经期女性朋友不应在“起风”的地方坐太久。

　　不建议多吃冷饮

　　女性在月经期间吃过多冷饮会刺激胃肠道粘膜，引起胃肠道痉挛，减少消化液的分泌，直接影响胃肠道的消化吸收功能，甚至引起腹痛，腹泻等消化系统疾病。同时，女性的盆腔和生殖器在月经期间明显充血。突然的冷刺激会反射性地引起子宫和盆腔血管的痉挛和收缩，从而导致诸如更年期和更年期的妇科疾病。

　　不适合在砖地上坐躺

　　砖头上有无数的细小毛孔。这些孔具有强的渗透性和吸湿性，并具有快速吸热，快速散热和高导热率的特性。如果女性朋友在月经期间经常坐在砖块或水泥地板上躺着，身体的热量将很容易不断地传递到砖块或水泥地板上，导致身体受凉和潮湿，并引起肌肉和关节疼痛。同时，砖块或水泥地板吸收的水分侵蚀人体，侵入皮肤，停留在经络的分支，导致关节和肌肉组织收缩和痉挛，降低疾病抵抗力，运动不畅。气血不足，淋巴循环受阻，引起下腰痛和妇科疾病，如月经稀少和痛经。

　　 不要适合在露天过夜

　　女性月经期间大脑皮质的兴奋性降低，身体的抵抗能力相应减弱。如果要冷却一会儿，请在户外过夜，因为深夜气温下降，微风吹拂，四肢不活动，肌肉放松。汗孔是开放的，它们更容易受到潮湿和冷空气的侵袭，导致腰腿酸痛，月经失调或诱发症状。另外，在夏季睡觉时，无论月经期或非月经期，都应在腹部盖上毛巾或床单，以防止腹部受凉和患月经病。

　　本文为您详细介绍了预防女性月经不调的预防措施。由上可知，女性在月经期间身体抵抗力较弱，因此，即使在盛夏时节，也要注意防寒保暖，不要受凉，以免造成全身性疾病。