月经不调是一种普遍现象。许多女性朋友不注意这种疾病。长期不治疗会引起许多妇科疾病，严重的还会导致不孕。因此，有必要及时进行预防和治疗，下面就听听吧。花园医生为我们介绍一些预防月经不调的预防措施：

　　预防月经不调有以下几点要注意：

　　第一：注意卫生，防止感染。注意外生殖器的卫生。月经期间切勿进行性生活。注意保暖，避免受冷刺激。避免过度劳累。月经量大的人不应该吃红糖。

　　第二：保持心情愉快，避免精神刺激和情绪波动。个体有下腹胀，腰酸，乳房胀痛，轻度腹泻，容易疲劳，嗜睡，情绪不稳定，烦躁或月经期间容易抑郁。一切都很正常，不要过分紧张。

　　第三：内裤应柔软，棉质，透气性能好，经常清洗和更换，更换后的内裤应在阳光下晒干。

　　第四：不要吃生，冷，热，酸和其他刺激性食物。多喝白开水以保持大便通畅。患有发烧的人在月经来潮前应多吃新鲜水果和蔬菜，并避免食用洋葱，大蒜，细香葱和其他刺激火势蔓延的东西。气虚血虚的人通常必须增加营养，例如牛奶，鸡蛋，豆浆，猪肝，菠菜，猪肉，鸡肉，羊肉等。他们不应该吃生的和冷的瓜类和水果。

　　以上介绍了预防月经不调的注意事项，希望对您预防病情有帮助。女性朋友必须注意保持良好的心情，珍惜自己的身体，只有小心避免月经不调的麻烦。祝你早日恢复。