月经不调的人不多，那么如何预防月经不调呢？这里有一些预防月经不调的方法，我相信这些方法可以帮助女性朋友。

　　1.良好的生活习惯

　　女性朋友必须养成良好的生活习惯，不要抽烟，喝酒，规律地工作，不要熬夜和泡吧等。这些不良习惯会导致月经不调。

　　2.注意经期护理

　　月经期间要小心，不要在雨中涉水，不要吃生的，冷的，辛辣的食物和冷冻食品，不要剧烈运动，多休息，保持温暖，尤其是小腹，也不要随时让小腹感冒，月经期间不要性生活。

　　3.多吃含铁和营养的食物

　　添加足够的铁以避免缺铁性贫血。多吃一些有营养的食物，例如丝滑鸡，鱼子，羊肉，虾，青虾，猪和羊，贻贝，肾脏，黑豆，海参和核桃。

　　4.不要减肥太多

　　合理饮食，不要节食减肥，也不要过度减肥。体重减轻过多将导致体内能量供应不足，引起内分泌失调，并导致月经不调。

　　5.调整心态

　　如果您的月经不调是由沮丧和压力引起的，那么您必须调整心态。如果月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

　　我希望以上的预防月经不调的方法对每个人都有帮助，并能帮助每个人在日常生活中预防月经不调，避免月经不调对身体造成伤害，养成良好的生活习惯和饮食习惯。注意卫生，注意自己的饮食和生活方式！