生活中的许多女性朋友会遭受月经不调的困扰，因为月经不调会严重影响女性朋友的身体健康和情绪。另外，月经不调也有一些不良后果，因此有效的月经不调是很多女性的习惯。朋友必须注意的一个问题。因此，让我们仔细看看专家对预防月经不调的介绍。希望对您有帮助。

　　从月经开始，就应该学习和理解一些卫生常识，对月经来潮的生理现象有正确的认识，并消除恐惧和紧张感。在月经和性生活中要注意卫生，在月经和分娩时要预防上升感染，并积极预防和治疗可能引起月经不调的疾病。

　　月经期间，应注意保暖，避免受凉，受凉，健康和受冷刺激，以防感冒邪气的侵袭；注意休息，减轻疲劳，加强营养，增强体质；您应该设法控制严重的情绪波动，避免强烈的精神刺激，并保持愉快的心情；平时有必要防止过多的家务劳动，在月经期间绝对禁止性生活。

　　月经期间要注意饮食调节。月经前后不要吃冷，过冷的产品，以免冷血淤滞和痛经加重月经。建议不要吃辛辣和芬芳的食物，以免热量和血液流动，并且出血会更加严重。并注意不要滥用药物，根据痛经的原因，应根据辨证论治。