常州花园医院妇科医生：月经不调是女性朋友的普遍现象。许多女性朋友或多或少都会有这种现象。女性朋友可能会认为一无所有，但事实并非如此。女性朋友月经不调对女性朋友的健康有很大影响。的影响。因此，如果女性朋友有这种现象，则必须好好照顾自己。那么，如何护理月经不调的女性呢？请参阅以下文章中的详细介绍。

　　1，低温温度合适

　　如果女性月经不调，则应注意防止月经期受凉和受潮。他们不应该被雨淋或涉水，也不要吃生的，冷的或辛辣的食物。禁止吸烟和吸烟。

　　2，避免疲劳

　　月经不调的患者在月经期间不应进行繁重的体力劳动，以避免月经过多和月经延长，并且月经期间不应参加剧烈运动。

　　3，心情好

　　女性朋友应保持愉快的心情。不良情绪也会导致月经不调，不要大喜过望，不要太紧张或太兴奋，否则很容易加重月经不调的状况。

　　4.保持清洁

　　月经不调的患者在月经期间不能洗澡或坐浴，也不能进行阴道冲洗，并且禁止性生活以避免感染和其他妇科疾病。

　　5.多吃含铁和营养的食物

　　月经期间要多吃铁含量高的食物，以避免缺铁性贫血。多吃一些有营养的食物，如丝质鸡肉，羊肉，鱼子，绿虾，大虾，猪和羊的肾脏，贻贝，黑豆，海参和核桃。

　　6.生活是有规律的

　　有时长时间熬夜和劳累过度会导致月经不调。因此，有规律的生活可以帮助您恢复正常。

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