常州花园医院妇科医生：=月经不调是许多女性朋友的头痛。花园医生说，月经不调与女性朋友的日常习惯有关。一些女性朋友在月经期间从不注意，不加选择地吃辛辣食物和冷水。从长远来看，它会引起月经不调。因此，学会在正常生活中进行调节可以起到一定的缓解作用。

　　月经不调的女性该如何治疗？

　　1.调整心态：有些月经不调的患者是由于精神挫败或压力引起的，因此保持良好的心态非常重要。

　　2.多吃含铁和营养的食物：如果女性朋友的身体处于营养不良的状态，很容易导致月经不调。因此，女性也应饮食合理，避免体重过多减轻，并补充足够的铁。质量上乘，以免缺铁性贫血。

　　3.保持良好的生活习惯：女性朋友应避免熬夜，劳累，生活不规律等。这些问题会导致月经不调。因此，保持良好的生活方式也很重要。

　　4.为缓解精神压力，您可以每周进行一次或两次，每次30分钟，以进行一些身体锻炼，例如游泳和跑步。

　　5.多吃有减压作用的食物，例如香蕉，白菜，土豆，虾，巧克力，火腿，玉米，西红柿等。

　　6，月经期间保持寒冷和保暖：月经期间受凉的女性会导致盆腔血管收缩，导致卵巢功能障碍，可能导致月经量减少甚至闭经。

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