常州花园医院妇科医生：月经量低是许多女性的普遍问题，但很少有女性知道如何调节月经量低。这就是为什么月经总是不规律的原因。关于如何调节月经量的问题，专家指出，必须从日常生活和饮食入手。

　　1.避免生冷食物

　　我国的中医医生指出，寒冷时血液会冻结，因此有必要在月经期间保持温暖，尤其是在寒冷季节，以防止月经量偏低和痛经等问题。除了采取保暖措施外，在日常生活中也要特别注意。对于某些在月经期间，尤其是在月经前的一周中，应避免食用冷食。此时，此时应使用任何冷食。注意避免进食。

　　特别是在炎热的夏天，许多喜欢吃冰淇淋的女性在夏天经常一天几次吃东西。这样的饮食对月经的规律性非常不利。尤其是女性朋友，她们的日常生活中经常月经不调，无论是吃冰淇淋还是冰冷的食物，都应尽量避免进食。

　　2.好心情

　　花园医生提醒女性朋友，她们在月经期间必须注意保持情绪稳定，不要过分悲伤或生气。这对身体非常有害。研究发现，在月经期间经常生气的女性朋友比其他女性更有可能出现老年，而且她们也容易诱发各种妇科疾病。因此，人的情绪和压力会影响正常的月经，因此在月经期间必须注意控制情绪，不要动and动气。

　　同时，一些妇女经常在日常生活中压抑自己。这种情况也会导致月经不调或月经不调。因此，专家提醒这些妇女，他们必须知道如何在日常生活中采取正确的方法。发泄自我的方法，是确保月经正常的唯一方法。

　　3.避免掉入水中

　　无论是在月经期间还是在月经前，在此期间都应尽可能避免使用冷水，以免引起子宫收缩并导致痛经加重。特别是对于一些经常月经不调的女性朋友，在月经期间要注意不要进水或下雨，否则月经不调会更加严重。

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