常州花园医院妇科医生：妇女每个月到月经期间的特殊日子都很少。在这个特殊的日子到来之前，身体会感到不舒服。许多女性会感到头晕，四肢无力，疲倦，甚至更加严重。我很困。很明显，起床不久后我开始感到困倦，这意味着我在月经前感到困倦。为什么？

　　实际上，在月经前后和月经期间，由于某些生理原因，女性的抵抗力会下降，而且她们也容易昏昏欲睡。这是正常的生理反应，因此在这个特殊的日子，女性朋友应适当增加。在休息时间，您必须有规律的作息，均衡的营养并保持良好的心态。多吃饮食中蛋白质含量高的食物，同时多吃新鲜水果和蔬菜。

　　例如，睡眠不足也会导致月经困倦的现象。对于月经特别困的女性，应加强运动，例如慢跑，太极，打球，选择一种喜欢的运动方法，长时间坚持下去，以获取甜腻和油腻的食物。吃得少，冬瓜可以在夏天多吃，萝卜可以在冬天多吃，也可以用大麦仁和赤小豆粥喝。通常，女性在月经期间特别麻烦，应注意其日常生活。在医生的指导下吃药可以得到很好的治疗。

　　而且，月经期对于女性朋友来说是非常重要的标志。在这个阶段照顾它对身体非常有好处。因此，如果您在月经前感到困倦和困倦，通常应该熬夜，确保充足的睡眠，并兼顾工作和休息。对于那些在月经期间比较浮躁的人来说，睡眠不是很好，可以在睡前喝一杯牛奶来舒缓身体。

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