常州花园医院妇科医生：痛经是月经不调的表现。痛经会影响许多女性朋友的健康。因此，女性朋友必须照顾好自己，并更多地了解月经。我们对月经只有一个全面的了解。并且了解可以预防痛经。那我该如何减轻阿姨的胃痛呢？有几种缓解方法：

　　1.做好调理。喝红糖水。红糖是热的食物。如果红糖水含有生姜会更好。它不仅可以补充体内流失的血液，而且可以很好地温暖身体，有效缓解胃痛的症状。

　　喝红糖水。红糖是热的食物。如果红糖水含有生姜会更好。它不仅可以补充体内流失的血液，而且可以很好地温暖您的身体。

　　2，注意饮食。通常少吃冷和油腻的食物，可以补充维生素B复合物，酸奶，餐桌红肿等。月经期间注意不要吃冷和辛辣的食物，不要吃巧克力，咖啡，茶，可乐等。

　　3.保暖。尤其是在天气寒冷的时候，不要盲目地热爱美丽，不要注意保暖。这很容易导致月经期间出现黑血块。此时，您可以让一些温暖的婴儿贴在腹部以保持温暖，但是您需要贴在内衣下面以防止烫伤。

　　4.您可以在床上休息。当疼痛难以忍受时，您可以在小腹上放一个温水袋，用棉被盖住，然后在床上睡个好觉，以确保充足的睡眠并减轻一些疼痛。

　　5.适度运动。尝试放松自己并移动肌肉和骨骼，但不要过度劳累，因为在这几天里，人体的抵抗力和免疫力已大大降低。如果您劳累过度，则可能会出现其他问题。通常或在月经前进行有氧运动可减轻痛经。

　　6.保持愉快的心情。避免精神刺激和情绪波动，也不要给自己负担太多。在工作压力下或眉毛皱着眉头的人容易出现痛经症状。

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