月经是正常的生理现象，但有时有些朋友会出现月经不调的情况，这主要是由于工作，生活中的环境因素，情绪等原因所致。女性朋友必须更加注意女性如何缓解月经。那曲调呢？这是很多朋友问的一个问题。月经不调对女性朋友的影响很大。让我们一起看一下。

[妇女应如何缓解月经不调]

1.补充维生素

对于月经不调的女性，补充维生素E可以有效缓解她们的不适。多吃含维生素E的食物。

2.多吃新鲜食物

在月经不调期间，饮食应以新鲜蔬菜和高蛋白，低脂食物为基础。

3.适当的休息运动

月经不调的妇女不要太担心，保持快乐，乐观和祥和的心情，要特别注意放松心情，减轻心理压力，并克服焦虑和紧张等不良情绪。定期参加健身运动，准时工作和休息，实现工作与休息的结合。

以上是有关缓解月经不调的相关介绍。月经不调会导致女性不育，这对女性朋友非常有害。如果月经不调，每个人都必须积极向上。做体检和治疗，放松心情，不要给自己施加压力，注意工作和休息时间，避免月经不调加重。