月经不调是女性的常见病，也是许多女性一生中都会遭受的疾病。许多妇女认为这种疾病不是严重疾病，因此没有积极寻求治疗药物。结果，它将对女性的身体造成伤害。实际上，可以防止月经不调是很大的危害。下面主要介绍如何预防女性生活中的月经不调？

1.定期参加运动，例如游泳，跑步，轻快步行，有氧运动等，因为运动可以增强体质，保持身体形态并缓解精神压力。

2.改善不良的生活习惯，环境因素和精神因素，以免影响性腺轴并引起月经不调。

3.保暖，尤其是在月经期间。避免下雨，涉水，游泳，吃冷饮等。

4.注意均衡饮食。

5.减轻工作压力，放松心情。

6.远离电磁波和噪音。

7.不要滥用药物，不要吸烟，也不要盲目减肥。

简而言之，可以防止月经不调。例如，只要妇女在生活中特别注意养成良好的生活习惯，就必须养成良好的饮食习惯。饮食主要是清淡，不太辣。做爱，不睡不熬夜，最重要的是保持心情稳定。